足 むくみ 原因 解消

ヘルスケア

疲れた日は足がむくみますよね(+_+)
身体の中でも特に足がむくみやすい理由は、心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力で水分がたまりやすいからだそうです。
立ち仕事の人に多いイメージですが実はデスクワークの人もよくむくむとか。
足のむくみの根本的な原因は「同じ姿勢を続ける」こと。
脚の組織液の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。

解消するには
・ウォーキングなどの適度な運動(ふくらはぎや太ももの筋肉の血流を良くするため)

・階段を使う(こちらも脚の筋肉を使うことで血行の改善)

・脚の先を動かす(椅子に座りながらかかとを上げたりつま先をあげたりするだけでもOK)
これらを行うと良いらしいです。

そういえば先日、テスコムのフットマッサージャーがテレビで紹介されており、番組の思惑通りバッチリ欲しくなってしまいましたw

「TMS70B」という型番だったのですが、このフットマッサージャーの最大の特徴はかかとをしっかりと固定してくれること。
かかとを固定することによりふくらはぎから下の足全体をしっかりと効率的にマッサージできます。
本体を折りたたむと足裏だけを入念にマッサージすることも可能。
むくみがちな人からすればヨダレが出るほど魅力的ですよねw

『家電批評』という家電用雑誌で2023年上半期のベストバイに選出されているほど売れているようです。
足裏のマッサージは内臓やガニ股対策、腰痛や肩こりなどにも効果があるので悪い買い物ではないと思っているのですがどうでしょうね。
口コミはかなり良いので一度試してみたい。

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